瘦身妙招 白领怎么才能快速瘦身

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  对于白领来说,怎么才能瘦身,瘦身的方法都有哪些呢,经常坐在电脑前的白领,游泳圈越来越大?大腿肥肉越来越多?臀部越来越下垂?肩膀还越发僵硬?不要看别人了,说的就是你。别抱怨没有运动时间,其实工间休息时间就是最好的运动时间。今天教你专属白领OL的瘦身妙招,让瘦身随时随地进行吧!

  症状1:上班经常坐着,游泳圈越来越大,从此告别了修身的上装!

  对策:屈膝上抬腿

  Step1:坐在椅子的前半部分,两手抓住椅子两侧扶手,双腿并拢,两脚离地,小腿与地面保持垂直。

  Step2:向上抬起大腿,尽力向身体靠近,上身同时微微向前探,向大腿上方靠近。最后身体与腿同时复位。

  以上动作重复十次为一组,做2组。

  效果:别担心,这个动作可以让你的腹肌充分得到锻炼,让你因为久坐而产生的游泳圈慢慢收回去!同时能锻炼你的大腿肌肉。