"炫腹"不能输 5个方法30天让大肚子“消失”

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  长期坐办公室的朋友可能会发现,自己的肚子正在以肉眼可见的速度增长着。明明别的地方都好好的,就是腹部越来越大,看起来像怀孕了几个月一样。肚子越来越大,不仅会影响到美观,还会危害到你的健康,所以如何解决腹部肥胖是很重要的一个问题。

  白领瘦腹方法

  1、坚持给腹部按摩,只要一闲下来就给自己的腹部按按摩,同时起来走走活动活动。在上班的闲暇时期,可以将双手放在腹部上面,然后做吸气和呼气的动作。吸气的同时瘦腹,呼气的同时用腹肌将双手顶住手。每次做15遍,每天做3次左右。

  2、坐姿要正确,不翘腿、不驼背。翘腿容易导致下半身水肿,驼背容易出现腹部堆积赘肉,且对颈椎也不好。翘腿是很多上班族的通病,这个习惯对于腰椎也很不好,因此多扭动有助于全身的血液循环。还能缓解腰腹部赘肉堆积。