如何减掉腹部赘肉？五大控制腹部脂肪的方法

如果你想拥有一个好身材，首先关键的是一个丰满的胸部，其次就是要减掉腹部赘肉。如果你不知道如何控制腹部那里的脂肪，一定要看看下面推荐的控制脂肪的生长的方法，教你如何快速减掉腹部赘肉。

1.早上空腹吃苹果

苹果富含果胶，果胶能稀释粪便，吸收更多水分，不让身体便秘。此外，它还可以调节肠胃，使大便顺利排出来，并相应补充身体营养，起到自然瘦腹的作用。

2.早餐来一杯咖啡

娱乐界的女演员是如何保持身材的?大多数人是早上喝一杯黑咖啡，因为咖啡有利尿和消肿的作用。此外，咖啡还刺激副交感神经，从而促进肠蠕动，有些人喝鲜煮咖啡，会感觉效果更明显，因为高的咖啡因含量和身体调节关系比较密切。

3.喝蜂蜜水

在减肥的许多方法中，蜂蜜减肥是每个人闻所未闻的，但不可否认的是它确实能帮助我们轻松瘦掉小肚子。蜂蜜富含果糖，果糖具有润肠、通便的作用。每个人每天吃50克果糖，喝足够的水就能给达到瘦肚子的效果。

4.喝酸奶

有些人喝酸奶就会想去厕所，这是因为酸奶里面含有大量的益生菌，当这些益生菌进入肠道里面发酵之后就能促进肠道蠕动了，所以会想去上厕所。不过，凡事都有个量，喝酸奶也是一样，过量的酸奶不仅不减肥还可能因为摄入太多的糖而变胖。

5.按摩小肚子

按摩减肥是最常见、最基本的方法了，而且减肥的效果非常好，基本上肉眼可见。我们可以沿肠蠕动方向顺时针按摩，每次10圈，每天睡前按摩10次就好了。