怎样按摩能够瘦小腿？

　　大家都知道有效的按摩可以帮助我们瘦腿，但是具体的按摩手法你知道吗？一起来看一看吧。

　　1、在大腿外侧膝盖以上先按摩穴位，双手以一种旋转的方式揉捏大腿内侧直至臀部。利用手指的力量捏住腿部肌肉，从大腿底部按摩至大腿顶部，最后按摩大腿根部的穴位，帮助消除一天的疲劳堆积。用握拳的方式，运用指关节的力量，用力推压大腿肌肉，这时会感到大腿很疼，所以不仅可以按摩淋巴还能有效消除水肿。

　　2、 按住并放松，按压大腿外侧。按压1分钟，屈膝，单脚坐下。双手大范围握住大腿外侧，握住后重复放松动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也是一样，双手握拳，大腿外侧依次搓1分钟，双手握拳于大腿外侧。拳头在腿的底部滑动。另一条腿也是这样。左手和右手相对交错地揉大腿外侧，揉1分钟，两手掌握住大腿外侧。用另一只手同样揉大腿外侧，就像拧毛巾一样。另一边也是一样。拍大腿外侧平均，拍1分钟，掌心略弓，贴在大腿外侧。轮流用双手拍打大腿外侧，有规律且均匀。

　　学会对大腿的按摩对于我们瘦腿有很大的帮助，大家有时间可以学一下，帮助我们瘦腿。