产后减肥要注意这些误区

　　作为一个女性，小编特别理解妈妈们产后迫切减肥的心情，但是产后减肥有很多误区，一起来看一看吧。

　　1. 分娩后立即运动

　　为了尽快恢复身材，一些宝妈在产后立即进行减肥运动。事实上，这可能会减慢子宫的恢复，甚至导致出血，在严重的情况下可能导致手术切口或外阴切开术的损伤。建议自然分娩的产妇产后4-6周后开始专业瑜伽康复，而剖宫产的产妇需要6-8周或更长时间的康复期。

　　2.贫血仍然坚持要减肥

　　分娩时失血过多，容易引起产后贫血。产后贫血的新妈妈恢复得更慢。如果你急于减肥，但并不擅长解决贫血的问题，这更有可能加重贫血。因此，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更应注重添加富含铁的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏等。

　　3.生完孩子后节食

　　有些母亲竭尽全力减肥，一生了孩子就节食。然而，此时，母亲的身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，一些新妈妈也承担了繁重的喂养任务，这是补充营养的时候。产后强行节食，不仅会导致新妈妈的身体恢复缓慢，还可能引起严重的产后并发症。

　　再次提醒大家，产后减肥一定要坐好月子再进行，让身体完全恢复再减肥才是最正确的方法，