产后减肥的饮食餐怎么做?

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  今天继续给大家介绍一些产后减肥的食谱,帮助大家恢复好身材,一起来看一看吧。

  1、哈密瓜杯

  配料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、芹菜。

  做法:香瓜洗净后,由上端的横切内籽取出。鸡蛋打匀,加少许水,萝卜皮切粒,芹菜洗净切粒。将胡萝卜和芹菜加入鸡蛋混合物中,然后倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜取出放入蒸笼,盖上锅盖,用大火蒸至鸡蛋凝固。

  功效:哈密瓜富含水分,易饱腹感,富含纤维。

  2、海鲜凉笋

  材料:鲜扇贝2粒,鲜虾4粒,鲜笋1粒。

  调味料:橄榄油、欧芹末、蕃茄丁、辣椒酱、洋葱末、盐。

  做法:将材料加工成所需尺寸。竹笋煮熟后,用手刀把肉挖出来。竹笋的外壳被用作装饰。煮熟的材料和挖出来的竹笋一起拌入所有的竹笋中,就可以上桌了。

  功效:本配方不仅具有利尿、通便的功效,还具有抗皱、减肥的功效。

  3、黄芪茯苓科科鸡汤

  材料:鸡腿、konyaku丝、黄芪、茯苓、红枣。

  调味料:盐、料酒。

  做法:鸡腿切件放入四川热水中烫熟,取出沥干。黄芪,茯苓,枣清水。用6碗水烧开,大火烧开,转小火慢炖25分钟左右,加入葡萄酒和盐调味,加入红萝卜丝(无火,饱腹感)即可上桌。

  功效:补中气,祛湿祛脂。

  除此之外,我们生活中比较简单的有醋拌莲藕,但是这个营养价值相对来说比较低,主要功效是;消化积食,益水气。