减肚子最有效的方法是什么 教你2个减肥食谱一周就能瘦

中国88%以上的人都有瘦腹的问题，肚子上的油和水大部分都是吃出来的。专家怎么做腹部脂肪？这里推荐7日瘦腹减肥食谱，既排油又治便秘，让你从"吃"改善，清除胃里的废物。瘦腹减肥食谱健康营养，瘦腹不饿。不推荐这种方法。有什么方法可以推荐？

减肥食谱是拥有迷人身材、健康瘦腹的关键。

芹菜二米粥

材料：芹菜100克，米饭100克，小米100克

做法:

1.将芹菜洗净，切成小块；大米。洗小米。

2.锅上火，加入适量水，加入米饭和小米煮粥，用旺火煮20分钟，加入芹菜段煮5分钟。

材料：1个大红番茄

番茄豆腐豆芽汤

减肥食谱的作用：芹菜是一种低热量、富含粗纤维的超瘦食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，有预防和控制肥胖的作用，但也能有效控制原发性高血压、高脂血症的发生。