吃代餐真的能减肥吗？吃代餐减肥需要注意什么？

代餐可以减肥，但不宜长期食用，也不能完全取代日常三餐。一般来说，膳食替代品是低碳水化合物、低脂肪、膳食纤维食品，所以膳食替代品可以让一个人产生饱腹感，有利于控制日常总能量摄入，但膳食替代品在加工过程中肯定会失去一些维生素、矿物质等营养元素，导致营养含量不平衡，长期膳食替代品可能出现营养不良。建议需要减肥的人应该制定一个健康合理的减肥计划，为主，饮食控制为辅，两者结合减肥，既能保证减肥效果，又不用担心对身体造成伤害。减肥也要以健康为基础。

膳食替代品可以减肥，但不应长期食用，也不能完全取代日常三餐。一般来说，膳食替代品是低碳水化合物，低脂肪，主要是膳食纤维，所以膳食替代品可以让人感到饱腹，有利于控制日常总能量摄入，但膳食替代品在加工过程中肯定会失去一些维生素、矿物质和其他营养物质。