减肥食谱推荐 减肥要分人群

最近，一篇文章《做一个女人，做一个妖精》连续八个月挂在社区时尚信息版的主页上，浏览量超过17万人。作者被网民称为妖精姐姐，她在互联网上发起了健康减肥的趋势，许多美丽的女人争相效仿她的妖精食谱。

妖精食谱：早上喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆，然后泡一壶普洱茶，午餐只吃素食，有时吃鱼。

评论专家:浙江中医院主任医师陈毅

妖精食谱中提到的早上喝一杯蜂蜜花粉水确实有美容的作用，但脾胃虚弱的人不适合大量饮用。门诊有很多脾胃不好的患者，用蜂蜜减肥，导致脾胃越来越差，甚至脱水。

普洱茶温和平和，男女老少皆宜。它确实有减肥的效果，但事实上，普洱茶有很多效果，茶饮料也有，这不是它的特点。

至于素食，确实对身体有好处，但不是绝对的。饮食要求多样化。你应该吃一点肉、蔬菜和粗纤维，以确保均衡的营养摄入。适当摄入动物蛋白可以提高人体免疫力，维持身体功能是必要的。