菠萝吃多了会怎么样 牙齿变酸胃部不适血压升高肥胖
夏季即将来临,菠萝也开始逐渐上市,有些菠萝已经在春天售卖。关于菠萝,众所周知菠萝中含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。美味的菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效。那要是吃过量会怎么样呢?快一起来了解看看吧!
1、菠萝吃多了会怎么样?
2、吃一个菠萝算多吗?
3、吃菠萝要注意什么?
菠萝吃多了会怎么样?
1、牙齿变酸
菠萝中的有机酸性物质丰富,过多食用容易刺激牙龈及牙齿表面黏膜,出现牙齿变酸的现象。
2、胃部不适
菠萝中的酸性物质及糖类物质丰富,过多食用容易刺激胃酸的分泌,引起胃酸胃痛等不适反应,如果是胃溃疡患者吃多了菠萝,还会加重溃疡的症状,不利于身体的恢复。
3、拉肚子
菠萝中含有一定的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,但是过量食用就有可能会出现肚子不舒服,拉肚子的情况。
4、血压升高
菠萝中含有一定数量的氮的有机物质,菠萝吃多了就容易导致体内的这些成分堆积,容易对人体的血管造成刺激,从而导致血压升高、头晕、头痛等。
5、肥胖
菠萝味道酸甜,其中含有的糖分以及脂肪数量都比较多,经常吃很多菠萝的话可能会导致摄入过多,引发肥胖。
吃一个菠萝算多吗?
一般来说建议每个人一次吃菠萝的量不超过300克,如果吃的是体积较小的菠萝的话,如泰国小菠萝,一般体积不超过300克,吃一个是不算多的。
但如果吃的是那种一个就有500克甚至1000克的菠萝的话,就算去皮之后果肉的重量也是大于300克的,吃这样的一个菠萝,肯定是算多的。
吃菠萝要注意什么?
1、不宜空腹吃。菠萝中的酸性物质含量丰富,直接空腹食用,易对胃肠道黏膜造成一定的刺激,引起身体的不适。建议在饭前一小时或者是饭后半小时食用比较好。
2、不宜直接吃。菠萝中含有一种“菠萝朊酶”,这种物质具有一定的刺激性,直接食用容易引起身体过敏,一般建议用淡盐水浸泡后为宜。
3、未熟的菠萝不宜吃。未成熟菠萝中的刺激成分及有机酸性物质含量丰富,不仅吃起来味道很酸,而且还会对身体造成刺激,引起身体的不适。
4、不宜与黄瓜、白萝卜同食。菠萝是一种维生素C含量非常丰富的水果,而黄瓜和白萝卜中含有一定的维生素C分解酶,易降低菠萝的营养价值。
5、不宜与高蛋白食物同食。菠萝是一种酸性物质较多的水果,而蛋白质遇酸易产生沉淀,出现消化不良的情况。常见的高蛋白食物:鸡蛋、牛奶等。所以,菠萝虽然好吃,但其酸味强劲且具有凉身的作用,因此并非人人适宜。菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜,食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃,便可以杀灭蛋白酶,避免口腔刺痛的现象。
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