运动分泌的是内啡肽还是多巴胺，这篇告诉你！

我有一个朋友，最近迷上了健身。他说每次运动后，都会感到一种难以言喻的快乐，这让他对运动产生了浓厚的兴趣。我问他为什么，他告诉我运动时体内释放物质可以让人开心。他给我分享了这个小知识，如果您也爱好运动，就一起来看看吧？

运动分泌的到底是内啡肽还是多巴胺？

内啡肽和多巴胺这两种物质都会分泌，这主要取决于个人的运动方式和强度。

1、高强度的有氧运动，如跑步、游泳或激烈的健身训练，可能会导致多巴胺的大量分泌，给人带来一种兴奋和充满活力的感觉。

2、长时间的耐力运动，如长跑、瑜伽或冥想，可能会更多地刺激内啡肽的分泌，带来一种平静和放松的效果。

无论是内啡肽还是多巴胺，运动都是让我们感到快乐和健康的秘诀之一。选择一种适合自己的运动方式，让身体和心灵都活跃起来吧！