胳膊和腿受压麻是怎么回事

胳膊和腿受压麻可能与神经受压、血液循环障碍、颈椎病、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等因素有关。肢体麻木通常表现为局部感觉减退、刺痛或蚁走感，可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、神经受压

长时间保持同一姿势可能导致神经受压，例如跷二郎腿或枕着手臂睡觉。这类情况通常伴随局部皮肤发凉或刺痛感，解除压迫后数分钟即可缓解。日常建议避免肢体长时间受压，每隔30分钟活动关节。

2、血液循环障碍

血管受压或寒冷刺激会引起肢体供血不足，常见表现为麻木伴随皮肤苍白。糖尿病患者更易出现微循环障碍。可通过穿戴宽松衣物、局部热敷改善，冬季需注意肢体保暖。

3、颈椎病

颈椎间盘突出可能压迫臂丛神经，导致单侧上肢放射性麻木，常伴有颈部酸痛和头晕。确诊需通过颈椎MRI检查，治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片等营养神经药物，严重者需行椎间孔镜手术。

4、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫坐骨神经时，会出现从臀部延伸至小腿的麻木感，咳嗽时症状加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合腰椎牵引治疗。反复发作者需考虑椎间盘切除术。

5、糖尿病周围神经病变

长期高血糖会损伤周围神经，表现为对称性手足麻木，夜间症状明显。需严格控制血糖，配合依帕司他片修复神经，每日用温水泡脚促进血液循环。定期进行神经传导速度检测评估病情。

建议保持规律运动如游泳或瑜伽增强核心肌群，避免久坐久站。饮食注意补充B族维生素，适量食用糙米、鸡蛋等食物。若麻木持续超过2小时或伴随肌力下降，需及时就医排查中枢神经系统病变。夜间睡眠可使用记忆棉枕头减轻颈椎压力。