胸肌强化法可预防胸部下垂移位

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  由于脂肪与乳腺形成的柔软胸部,因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。现在将胸部包围支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤、锻炼可支撑乳房的胸肌,这种胸肌强化法,进行美化胸部的梦将可实现。在乳房的侧面是胸肌,其有支撑柔软胸部,使乳房向上抬升的作用。女性运动不足和年龄增长,会导致胸部下垂移位。因此女性平时要多注意运动胸肌,使肌肉充满活力。胸肌强化法动作简单,不会占用大量的时间,女性可以利用闲暇时间练习。

  合掌双手用力

  将双手合掌,并用力合压手掌。合压的时候,胸部两侧的胸肌拉紧,呈现紧绷的状态,保持这个姿势约5秒钟,然后放松。重复上面的动作10次左右。

  紧握手腕互相强拉使胸肌紧张

  将手腕在面前互相紧握,在做这个动作的时候,一定要注意手肘关节朝外,而且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行,保持这个姿势约5 秒钟,然后放松。重复上面的动作10次左右。