让你轻松告别手臂脂肪的3方法

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  手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪。>>>简单运动让手臂变细的四种方法

  1.锻炼结实内臂

  双手交错,拇指向下,双臂向前延伸. 静止2-3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。

  2.双臂内侧肌肉的紧张训练

  单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压. 双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒,共进行5次。

  3.改善内臂的松驰

  双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。共进行5-10次。

  术后护理:保证手臂吸脂术部位清洁,防止感染。如果患处上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭。当日患处会有些疼痛,但随着时间的推移会逐渐减轻。手臂吸脂术后可对局部患处加压包扎或用冰袋冷敷,但压力不宜大,以免损伤。术后一旦发生出血不止和严重血肿,应及时到医院复诊。