打完水光针后一般需要24-48小时才能进行低强度运动，5-7天后可恢复高强度运动。具体时间与个人体质、术后护理及运动类型有关。
水光针属于微创美容治疗，术后皮肤存在细小针孔和轻微炎症反应。24小时内禁止任何运动以避免出汗刺激创面，48小时后可尝试散步等低强度活动，此时针孔基本闭合但皮下修复仍在进行。5-7天是胶原重塑关键期，跑步、游泳等高强度运动可能加重面部充血或引发感染。运动恢复需循序渐进，从瑜伽、快走等低冲击项目开始，避免倒立、拳击等导致面部充血的动作。术后运动时需加强防晒，选择物理防晒霜并避免高温环境，运动后及时用医用敷料冷敷镇静。
建议术后保持充足睡眠，每日饮水超过2000毫升帮助代谢修复成分，避免辛辣刺激食物及酒精摄入。若出现持续红肿、发热等异常反应，应立即停止运动并联系医生复查。
2012-08-31
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