腹部艾灸对减肥可能有一定辅助作用，但效果因人而异且缺乏充分科学依据。减肥需结合饮食控制与运动锻炼，单纯依赖艾灸难以达到理想效果。
艾灸通过刺激腹部穴位可能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，部分人群可能出现短暂围度减少。传统医学认为艾灸可调节脾胃功能，改善湿气滞留导致的虚胖，对脾虚型肥胖者可能有一定调理作用。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤，单次艾灸时间建议控制在15-20分钟。
需警惕宣称艾灸可直接燃烧脂肪的夸大宣传。脂肪代谢需通过有氧运动消耗热量缺口实现，艾灸无法直接分解脂肪细胞。部分人群艾灸后可能出现食欲抑制或排便改善，但这属于个体差异现象。糖尿病患者、皮肤敏感者及孕妇等特殊人群应避免自行艾灸。
建议将艾灸作为辅助手段配合科学减重方案。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，同时保证蛋白质摄入量每日每公斤体重1-1.2克，增加深色蔬菜占比。体脂率超标严重者可咨询营养科医师制定个性化方案，必要时在医生指导下使用奥利司他胶囊等合法减重药物。
2024-11-03
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