冬天皮肤干燥发痒，起小红疙瘩怎么办？

前段时间，我接诊了一位30岁的患者，他向我描述，每到冬天，皮肤就会变得特别干燥，不仅发痒难受，还常常起小红疙瘩。

冬天的皮肤问题确实是个不小的困扰，于是，我向他详细解释了冬天皮肤干燥发痒、起小红疙瘩的原因，并给出了以下几点具体的建议：

1、保持皮肤清洁：保持皮肤清洁但不过度，每天用温水洗澡，避免使用过热的水和刺激性强的洗浴产品。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免过度摩擦。

2、注重保湿：要注重保湿，选择富含天然保湿成分的身体乳液或霜，每天涂抹全身，特别是干燥、发痒和起红疙瘩的部位。涂抹时，轻轻按摩皮肤，帮助乳液或霜更好地吸收。

3、改善室内环境：保持室内湿度适宜，可以使用加湿器；尽量避免长时间接触空调、暖气等干燥的热源；选择穿着柔软、舒适、透气的衣物，避免对皮肤造成摩擦和刺激。

同时我还提醒患者，皮肤发痒时，尽量避免过度搔抓，以免加重皮肤损伤和感染风险。

先将棉签或毛巾用温水浸湿，水温20°C到50°C之间，用浸湿后的棉签或毛巾轻轻按压发痒部位，每次按压十秒钟，然后松开一下，再重复按压2-3次。

冬天皮肤干燥发痒、起小红疙瘩是一个比较常见的问题，但只要我们注意保持皮肤清洁、保湿、改善室内环境等方面，就能够有效地缓解和预防这些问题。当然，如果情况严重或持续不见好转，还是建议及时就医寻求专业的帮助。