预防产后抑郁症该如何饮食

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  产后忧郁症,这个疾病是新手妈妈在生完宝宝后更多倾向与心理的各种因素作用下所造成的,它也叫产后抑郁症。产后抑郁症对新妈妈和孩子乃至于家庭生活都会产生较大的影响。新妈妈应该从日常饮食入手,注意多吃一些能调节情绪的食物。那么预防产后抑郁症该如何饮食呢?产后抑郁在饮食上应该注意什么?

  吃什么食物对产后抑郁症有好处?

  (1)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨

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  以上食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。