产妇月子餐吃什么好 怎么做呢

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  在生完孩子之后调理产妇的身体是关键的。产后应该少吃多餐,菜谱应该考虑营养均衡,尽量不挑食。那么,产妇月子餐怎么做呢?产妇月子餐禁忌有哪些呢?下面就跟着小编一起来学习一下怎么做月子餐吧。

  产妇月子餐怎么做

  花生小米粥

  原料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

  方法

  1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。

  2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆,煮沸后,改用小火约煮30分钟。

  3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。

  营养功效:花生,又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效,含有丰富蛋白质。