秋冬季是孩子补钙需求期 妈妈们注意了

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  民间往往认为,春天是补钙的最佳时机,其实不然,秋冬季才是孩子对钙质真正的“需求期”。

  天气转凉后,孩子外出活动量减少,晒太阳的时间也慢慢缩短,体内维生素D容易缺乏,进而干扰了身体对钙质的吸收和利用,影响到身体发育。

  另外,秋天也是孩子钙质吸收的关键期,所以,妈妈要抓住秋天的好时机,让宝贝的个子窜一窜!

  秋天补钙,一定要注意这三点!食补必须选对食物。秋季补钙,除了要保证宝宝的食物里有丰富的钙质、营养均衡意外,还要注意食材最好不要上火,不然钙没补上来,宝宝却容易秋燥,动不动就上火咳嗽。

  这几类食品,秋季都可以多给宝宝吃,既滋润、又能补钙!牛奶:牛奶可以说是补钙最好的来源了,秋天也别忘了多给宝宝喝牛奶哦!如果天气比较凉,最好用微波炉中火加热30秒之后再喝。豆腐:制作豆腐的凝固剂—石膏和卤水都含有很高的钙质,是不错的补钙食物。小米:孩子的生长发育离不开维生素B1和维生素B2。而小米中这两种维生素的含量很高,孩子多吃有利于长高。

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