小孩吃什么菜最有营养

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  小孩是一个家庭的核心,也是被给予最多关注的人,尤其是对于第一次做爸妈的朋友来说,如何能够让孩子健康的成长是他们一直在讨论的问题。今天给大家讲讲小孩吃什么菜最有营养、孩子补钙吃什么以及孩子缺钙的症状有哪些。

  小孩吃什么菜最有营养

  1、南瓜

  南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

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