产后抑郁危害巨大 三招帮你走出产后抑郁阴霾

原创 |飞华健康网|作者:李老师
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    产后抑郁症真的很常见。大多数女性在分娩后或多或少会出现症状。但是有些太小了,家庭看不到,宝妈自己也不认真对待,生活慢慢地过去了,没有影响。但有些新母亲不能。说真的,他们甚至抱着孩子跳楼去了。

    产后抑郁症是女性最常见的精神疾病之一。分娩后,女性的荷尔蒙水平、社会角色和心理变化会引起一系列的生理、情感和心理变化。典型的产后抑郁症发生在分娩后6周内,持续整个产褥期,有时甚至在孩子上学之前。大约80%的初生母亲在分娩后确实经历过悲伤和易怒等负面情绪,因为胎盘类固醇激素的释放在分娩前达到最高水平。出生后24小时内激素水平急剧下降,情绪将从高峰直接下降。这种抑郁症是由体内激素水平的变化引起的。它可以来去匆匆。它通常在两周内缓解。严格来说,这不是产后抑郁症。

    1。说出你的不满和沮丧。随它去吧。不要把它放在心里。因为我们刚生了一个宝宝,我们注意宝宝,可以不理妈妈,妈妈自己说,让大家都知道你为什么难过。2。和别人比较是个好办法。有句俗话说,安慰一个人的最好办法不是倒鸡汤,而是告诉他你比他还坏。所以多和其他新妈妈谈谈,同一阶段的妈妈可以更同情,也可以更多的话题。谈谈发生在你身上的事情,也许你会发现,与其他人的问题相比,你们这些人并不重要,所以你会立刻复活。3。这也是一种心情好的方式,出去散步,四处走走,晒太阳。的确,一直呆在家里肯定会有什么问题。