春天宝宝吃什么好?

|飞华健康网
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  春季气温回升,很多家长认为宝宝的护理可以放松一下了,可是熟不知乍暖还寒给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小,注意保暖护理是不能松懈的。当然除了注意保温之外,更重要的还是宝宝的饮食。

  春季是孩子快速生长的季节,根据“药食同源”的原理,春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品,这些食物含有丰富的多种营养素,味甘性平。只要适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高宝宝身体的免疫力。

  第一、多吃含钙多的食物

  春天是身体长高最快的季节,生长发育所需的钙量大大增加,因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物,如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说,婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的。再配合食物和户外运动,完全不用额外补充含钙的药剂。给宝宝做面食的时候也可以加入奶粉。做出的面食有奶香味,且营养丰富,宝宝也爱吃。

  第二、适量补充脂肪类食物,多补充优质氨基酸

  脂肪能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量,因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物。如芝麻、兔肉、鱼肉等,但要记住兔肉不要与芹菜同食。同时,春季是宝宝身体发育加速的季节,器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加,多选用鸡肉、牛肉、小米等食物,对宝宝成长有很大的帮助,像牛肉泥就是不错的选择。

  第三、富含维他命及矿物质的食物

  春季是多风的季节,比较干燥。宝宝易牙龈出血、皮肤干燥,所以要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c的食物,像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像野菜和糙粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸。可以适时多吃一些。