给宝宝添加辅食的一些基本要求

9～10个月的宝宝副食已是一日三餐，食品的种类和数量也要增加一些。每餐都要制定组配三种食品的食谱，主食也要用粥、面包和面条经常变换，做法也更接近幼儿食品。

建议一日的营养饮食量：每天两次奶，大约400毫升，逐渐练习不用奶瓶喝牛奶。主食包括鸡蛋一个，鱼30克，肉末25克（5～6小勺），菜120克，水果50～100克。

宝宝的副食食用量的进度是各种各样的，对宝宝来讲食用量和次数都不可过量，要根据对宝宝的观察情况进行增减。但是，水果和奶量要保证。

好的膳食的关键是多样化，应给宝宝提供多种不同的食物，这样宝宝就可以得到所需要的营养成分。如果宝宝长时间只吃某种食物，而不吃其他的，那么宝宝的膳食就不正常了。婴儿期的宝宝可以在三餐以外适当吃些其他的食品，如饼干、蛋糕、面包片等。在给宝宝准备食品的时候要注意色香味，以便调动宝宝的食欲，提高饮食的兴趣。

同样是豆腐，如果放在香味浓的鸡汤里煮和放在开水中煮，味道就不同。强调食物的色香味，并不是在食物中加过多的调味品，宝宝所吃的最好是原汁原味，新鲜的食物本身就具有香味。适当地加些盐、醋、酱油等提味是可以的，但最好不要使用味精、糖精、人工色素。给宝宝吃的饭一定要软，宝宝吃的肉要切碎。肉块太大，不仅会被宝宝拒绝，还会引起吐食现象。