青少年厌学不想进学校怎么办

青少年厌学问题多由心理压力、学习困难、家庭环境、社交障碍及生理因素共同导致，可通过心理疏导、学业调整、家庭干预、社交训练及医学检查综合改善。

1、心理压力：学业竞争或自我要求过高易引发焦虑抑郁情绪。建议每日安排15分钟正念呼吸练习，学校心理咨询室可提供认知行为疗法，家长避免用“别人家孩子”作比较，改用成长型思维鼓励。

2、学习障碍：阅读障碍或注意力缺陷会导致学习挫败感。需进行专业评估，确诊后可申请个性化教育计划IEP，使用语音转文字软件辅助学习，将作业拆解为25分钟番茄钟分段完成。

3、家庭冲突：父母教育方式不一致或过度控制易触发反抗。建立每周家庭会议机制，采用非暴力沟通公式“观察+感受+需求”，避免饭桌教育，每天至少20分钟共同做家务或散步。

4、同伴关系：校园欺凌或社交焦虑会造成逃避行为。通过角色扮演练习社交技巧，参加3-5人兴趣社团逐步适应，必要时转学重置社交圈，教师需建立匿名反馈通道及时发现霸凌。

5、生理诱因：睡眠不足或甲状腺异常可能影响学习动力。保持22：30前入睡，筛查是否存在缺铁性贫血，适量补充维生素D，每天保证30分钟中强度运动如跳绳或游泳。

当孩子出现持续两周以上的拒学行为，需排查是否存在抑郁症或焦虑症。可先从调整作息和亲子关系入手，准备色彩丰富的可视化日程表，用SMART原则制定微小进步目标，如每天完成80%作业即可获得自主选择晚餐的权利。注意避免在学期初或考试后突然增加课外班，保留足够的自主探索时间。