高中生厌学怎么开导

高中生厌学可能由学业压力过大、缺乏学习兴趣、家庭环境冲突、社交困扰、心理问题等因素引起，可通过调整期望值、激发内驱力、改善沟通、建立支持系统、专业干预等方法改善。

1、压力管理：学业压力是高中生厌学的主因之一，课业繁重、考试排名、家长期望过高易导致焦虑。建议家长降低对成绩的绝对化要求，采用SMART原则设定阶段性目标，如将"考进前十"拆解为"每周完成3套数学真题"。学校可推行分层作业制度，允许学生根据能力选择基础版或拓展版练习册。

2、兴趣引导：长期被动学习会消磨内在动机。教师可采用项目式学习，例如用三体小说情节讲解物理定律；家长可组织职业体验活动，参观科技馆或律师事务所，将学科知识与实际应用关联。每天留出1小时自主阅读时间，允许选择科幻、历史等非教辅书籍。

3、家庭调适：亲子冲突会加剧厌学情绪。避免用"别人家孩子"作比较，改用"我观察到您这周每天复习到11点"的描述性语言。每周固定家庭会议时间，用"3件好事"游戏分享积极体验。父母需自查是否存在过度包办行为，适当让子女承担忘记带作业的自然后果。

4、同伴支持：人际关系问题会影响学习状态。鼓励参加社团活动，如辩论社、机器人小组等结构化社交场景。对于遭受校园排斥的学生，可通过角色扮演练习应对技巧。建立学习小组时注意成员适配度，避免成绩差距过大造成压力。

5、心理干预：持续两周以上的失眠、食欲改变需警惕抑郁倾向。认知行为疗法对消极思维重构效果显著，如记录"这次月考失利=我永远失败"等自动化想法并进行辩驳。正念呼吸训练可缓解急性焦虑，每天早晨用5分钟进行"478呼吸法"：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒。

当孩子出现拒绝上学行为时，可协商试行"缓冲期"，如同意其每天只上主科课程。创造低焦虑的学习环境比强制到校更重要，允许在书房播放白噪音或轻音乐完成作业。定期与班主任保持非成绩性沟通，关注课堂参与度、同学互动等软性指标，必要时引入学校心理老师进行沙盘治疗或绘画分析。