高中孩子厌学怎么干预

高中孩子厌学需要从心理压力、学习环境、家庭关系、兴趣缺失、生理因素五个方面综合干预。

1、心理疏导：青春期情绪波动与学业压力叠加易引发逃避行为。建议每天留出15分钟倾听孩子真实想法，避免评判性语言。可引入正念呼吸训练，每天早晚各3分钟帮助情绪平复。与学校心理老师建立三方沟通机制，每周一次专业疏导。

2、环境调整：教室座位光线不足或噪音干扰会加剧疲劳感。申请调换至靠窗位置，使用防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激。建议学校设置弹性课间，允许厌学严重时在图书馆自习半小时。准备耳塞、颈椎按摩仪等学习辅助工具。

3、家庭支持：过度干涉与放任不管都会恶化情况。制定家庭公约明确手机使用时段，保留每天1小时自由支配时间。父亲可每周带孩子进行篮球等对抗性运动释放压力，母亲通过烘焙等合作活动重建信任关系。

4、兴趣激发：长期目标缺失会导致动力衰竭。挖掘学科关联兴趣点，如历史差但喜欢游戏可尝试刺客信条背景学习。报名机器人制作等实践类课外班，通过可视化成果获得成就感。与职业规划师合作，参观目标大学相关专业实验室。

5、健康管理：甲状腺功能异常或缺铁性贫血会直接影响专注力。晨起测量基础体温持续低于36℃需排查甲减，检查指甲是否出现匙状甲。食谱增加动物肝脏、深绿色蔬菜，配合维生素C促进铁吸收。保证22：30前入睡，周末补觉不超过1小时。

当孩子出现连续逃课或成绩断崖式下跌时，建议到三甲医院儿保科进行发育行为评估。日常生活中可尝试"番茄工作法"改良版，将45分钟学习拆解为15分钟单元，每个单元后安排5分钟孩子自主选择的放松活动。定期整理错题本时用彩色标签分类，视觉化呈现进步轨迹比单纯强调分数更有效。保留每周半天的"自由日"，允许孩子自主安排有助于重建掌控感。