青春期的孩子厌学怎么办

青春期孩子厌学可能与心理压力、学习动力不足、家庭环境、社交困扰、生理变化等因素有关，可通过心理疏导、目标设定、环境调整、社交支持、健康管理等方式改善。

1、心理压力：青春期激素变化易引发情绪波动，学业竞争和父母期望可能加重焦虑。建议每日留出15分钟倾听孩子感受，避免否定性语言。心理咨询可采用认知行为疗法，学校心理教师介入也是有效途径。

2、动力缺失：长期成绩停滞可能削弱学习兴趣。帮助孩子设定阶梯式目标，如将数学月考提高5分。职业体验活动能唤醒内在动机，参观科技馆或安排职场见习都有帮助。

3、家庭影响：父母教育冲突会转移孩子注意力。建立统一教育原则，每周召开家庭会议。创设安静学习角，电子设备使用时间全家共同遵守，建议19点后设为无屏幕时间。

4、同伴关系：校园欺凌或社交孤立会导致逃避行为。观察孩子是否突然拒绝谈论同学，体育课组队时是否落单。通过社团活动重建社交圈，戏剧社或航模小组都是理想选择。

5、生理管理：睡眠不足直接影响学习效能。监测深睡眠时间是否达到青少年所需的1.5-2小时。增加富含Omega-3的三文鱼摄入，每日20分钟跳绳能调节皮质醇水平。

当孩子出现持续两周以上的拒学行为，需排查是否存在抑郁症或焦虑症。家长可记录孩子情绪变化曲线，与班主任保持每周沟通。在保证安全的前提下，允许孩子参与学习规划，如选择补习科目或安排自习时间。定期进行亲子户外活动，森林徒步或骑行都能改善亲子关系。建立成长档案袋，收集各类作品而非仅保存考试成绩单，帮助孩子建立多元成就感。