减肥的人吃点什么比较好
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减肥的人吃点什么比较好
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
绿叶菜的热量是非常低的，这也是为什么许多健身房人士讨厌吃许多水煮青菜的原因。而与此同时绿叶菜当中还所含丰富的膳食纤维、维生素等，因此不仅可以增强饱腹感，同时也可以增进胃肠道扭动，放慢粪便、毒素、废弃物等排出来，因此在节食期间多吃点绿叶菜自然是极好的。
