椭圆机对膝盖有损伤吗
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椭圆机对膝盖有损伤吗
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
椭圆机对膝关节的损伤还是很轻的，对膝关节伤害重的运动，主要是频繁高负荷屈伸活动，或者在做负荷运动时，有膝关节明显的内旋、外旋的负荷。椭圆机可以调节负荷，而且动作规范的话，膝关节也没有明显的内旋外旋。但是膝关节结构特点，决定着关节屈伸时，都会伴有轻度的内旋外旋，所以椭圆机也存在着损伤膝关节的因素，只是相对其他的运动来说，损害轻一些。椭圆机锻炼关键是调整好负荷，动作要规范，运动量也要适度。
