隐性脊柱裂的问题有哪些
| 1人回答
问题描述：
隐性脊柱裂的问题有哪些
全部回答共1条回答
王青 临汾市人民医院 主任医师
盆底肌特训，实施盆底肌特训前，首先应当要知晓自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，腿间正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速紧缩、松懈盆底肌肉，每次持继5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，专心重复一缩一放的动作，每次持继10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，收缩盆底肌肉，保持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套特训，每天最少学习两次。
