月经来前失眠怎么回事
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月经来前失眠怎么回事
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
温牛奶是能够起到促进睡眠的作用，在此期间一定要避免受凉，避免出汗以后吹冷风。最好在日常的生活里，多做一些和运动，比如登山，跑步，游泳，打球，跳舞等，这些运动是可以有助于睡眠的，也是能够提高人的身体免疫力。也有的人是由于精神紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧害怕，同时来月经也会出现失眠，这种情况是属于神经衰弱的表现。
