怀孕期间可以食用酸奶吗？
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最近想吃酸奶，但是怀孕了不敢乱吃，怀孕期间可以食用酸奶吗?
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
怀孕适宜食用优质蛋白质类食物，包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。酸奶能促进消化、平衡肠道细菌，蛋白质和钙比纯奶更易吸收，所以怀孕期间喝酸奶是有益的，需要注意的是一定要正规厂家出品，添加剂在正常范围内的产品。另外怀孕期间还要多吃蔬菜和水果类。孕妇生活中也要注意日常卫生习惯，勤换内衣物，定期做产检。去正规医院诊疗，饮食可以咨询专业医师。
