老人经常失眠怎么调理
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老人经常失眠怎么调理
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
同时老年人应该进行自我调节，不熬夜、戒烟酒、饮食清淡，白天适当的锻炼身体，减少午休睡眠时间，晚上按时睡觉，适当用一些安眠安神的药物，调节自己睡眠的时间。针对老年人年龄大、生物钟调节较差、睡眠比较不好调整特点，一定要制定一个有针对性的科学治疗方案。同时老年人应该进行自我调节，比如戒烟酒、清淡饮食、白天适当锻炼身体、减少午休时间、不熬夜、晚上按时睡觉等。
