失眠还是睡眠障碍吗
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失眠还是睡眠障碍吗
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
根据你的年纪，导致你失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。平时注意这些问题的同时，可饮用些亦舒堂百合枣仁茶调理，合理安排自己的作息时间，避免过度劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，保持一个愉快的心情。
