白头发是缺什么元素
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白头发是缺什么元素
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
简单暗疮发通常缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平常肯定要注重增强营养，营养要平衡，不要挑食。含有维生素B较丰富的食品有植物的肝脏、深色和绿色菌类、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食品有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。
