骨质疏松能吃什么水果
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骨质疏松能吃什么水果
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
骨质疏松的患者可以吃杨桃、橙子、香蕉等。其中杨桃富含镁元素，可以促进身体对钙质的吸收。橙子富含维生素C、钙、钾、磷、镁、糖类、膳食纤维及蛋白质等营养元素，具有生津止渴、改善便秘等功效作用，还能在一定程度上改善骨质疏松的症状。香蕉中含有大量的钾元素，可以有效补充患者所需的钾元素，防止钙流失，有利于骨质疏松病情恢复。建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，完善骨密度等相关检查，必要时尽早采取更有针对性的药物。日常生活中，骨质疏松患者注意多休息，多晒太阳，多吃些含钙较多的食物，像牛奶、虾皮等。
