腰椎间盘突出怎么办
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我这段时间总是感觉自己的腰部特别的痛，检查是腰椎间盘第4节突出，一般这种是怎么锻炼?
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是临床腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法可以练习燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕子飞训练，可同时将热水袋放于腰部进行热敷。
