贫血吃什么食物能改善
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贫血吃什么食物能改善
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
贫血的人应多吃含铁、维生素C丰富的食物，可以帮助改善病情。贫血大多数是因为造血原材料出现缺乏而引起的一种症状，尤其是在儿童以及孕妇身体上比较容易出现。当出现贫血现象时，首先应当注意补充铁剂，可以在饮食上多吃一些动物肝脏、动物肉，这一类食物中的铁元素含量很高。还应多吃一些含维生素C丰富的食物，比如各种水果和蔬菜，这样可以促进食物中铁的吸收，增加体内铁元素的利用率。贫血的人在饮食上应尽量避免喝茶，因为茶会抑制体内铁元素的吸收，对贫血的改善有不利的影响。
