心脏最怕的运动是什么
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心脏最怕的运动是什么
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赵蕾 首都医科大学宣武医院 副主任医师
心脏最怕的运动是突然进行高强度无氧运动或超出耐受能力的剧烈运动，如短跑冲刺、快速爬楼梯、举重等。
高强度无氧运动会瞬间增加心肌耗氧量，可能诱发心肌缺血甚至急性心血管事件。对于已有冠心病、心律失常或心功能不全的人群，剧烈运动可能导致心绞痛发作、恶性心律失常或心力衰竭加重。健康人群若长期超负荷运动，也可能因氧化应激和心肌重构增加心脏负担。运动时交感神经过度兴奋会升高血压和心率，血管收缩异常可能引发斑块破裂或主动脉夹层等急症。
日常应选择快走、游泳、骑自行车等有氧运动，运动前充分热身并监测心率。若出现胸闷、气短、头晕等症状需立即停止活动并就医。
