手淫过度腰疼怎么办
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手淫过度腰疼怎么办
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
这种情况建议大家一定要注意劳逸结合，多慢跑、打太极拳、游泳等，这种运动可以有效缓解腰部肌肉疼痛，建议平时适当注意休息，注意营养，多吃各种富含蛋白质的饮食，比如鸡蛋、牛羊肉这些饮食，补充足够的蛋白质促进人体有效康复。平时多吃新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维食物，这些食物提供人体必需的水分、糖分以及维生素等，只有这样身体状况才会逐步恢复。手淫过度腰痛说明手淫的频率太高，建议一定要停止手淫或者两周一次手淫。
