豆浆和牛奶哪个更有营养
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问题描述：
我平日里经常喝豆浆，但是最近有些缺钙，需要喝牛奶，豆浆和牛奶哪个更有营养同时豆浆和牛奶哪个更补钙?
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
