秋季心脏病人如何养心
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秋季心脏病人如何养心
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徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
秋季心脏病病人养心建议多注意以下几方面:第一，注意随着季节变换及时的增减衣物，秋季天气比较寒凉、干燥、昼夜温差大，要注意防受凉等以免诱发高血压。第二，适当的运动锻炼，每天坚持半小时到一小时左右的锻炼时间，增强身体素质提高免疫力，但是要注意避开早上和晚上以免受凉感冒。第三，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，高血压的患者睡眠很重要，如果长时间缺乏睡眠很容易导致血压升高，对心脑血管的伤害都是不可逆转，所以每天要保持至少六到八小时的睡眠。
