营养不良如何调理身体
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营养不良如何调理身体
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周小凤 首都医科大学宣武医院 副主任医师
营养不良可通过调整饮食结构、补充营养制剂、治疗原发疾病等方式改善。
营养不良通常与长期饮食不均衡、消化吸收障碍或慢性消耗性疾病有关。饮食调整需增加优质蛋白如鱼肉蛋奶、复合碳水化合物如全谷物、以及新鲜蔬菜水果的摄入，少量多餐有助于减轻胃肠负担。消化功能较弱者可选择营养密度高的流质或半流质食物，如乳清蛋白粉、特殊医学用途配方食品。若存在慢性胃炎、肠结核等基础疾病，需同步治疗原发病，可遵医嘱使用复方氨基酸注射液、葡萄糖电解质溶液或维生素矿物质复合剂等营养支持药物。严重营养不良者可能出现体重骤降、水肿或意识障碍，需及时住院进行肠内或肠外营养干预。
日常可记录饮食日记监测营养摄入，避免过度节食或偏食，体力允许时适当进行散步等低强度运动促进代谢。
