断奶后体态臃肿怎样减肥？
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断奶后体态臃肿怎样减肥？
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
生孩子导致身材走形，加上喂奶，需要补充各种营养，所以发福也是情理之中。首先要排除身体某些器官如心脏、肾脏等有无问题，因为有些水肿是内脏异常导致。如果不是，建议你运动与饮食要结合，千万不能节食减肥，少吃多动才行，一定要控制饮食不要摄入过多的脂肪。运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。
