月经期间吃什么比较好
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月经期间吃什么比较好
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
经期吃什么好取决于个人情况，若经期不影响正常生活和工作，正常饮食即可。然后红糖含有活血的作用，所以在经期的吃的话可以促进淤血的排出减少痛经，生姜也是一个温经散寒温胃止呕止吐的作用，所以可以喝生姜红糖水来促进月经的排出，减少痛经的发生，也可以多喝一些薏米粥木耳骨头汤等食物。同时可以多吃一些高蛋白、低脂肪、高矿物质类营养素的食物，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤，营养价值很高，在近期使用可以补充蛋白质、氨基酸，具有补气益血，强身健体，预防疾病的功效。
