月经周期前腰酸背痛怎么缓解？
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月经周期前腰酸背痛怎么缓解？
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
月经前再次出现轻微的腰酸背痛，有的时候肚子疼都是正常现象，如果严重的话需要有药物实施调养。平时月经来的前后多留意歇息，始终保持营养均衡，充足深度睡眠，不要吃许多刺激性食物，如辛辣食物，生冷食物，尽量不要碰触冷水，可以喝许多红糖水，防止剧烈运动。需要强调的是适当的运动锻炼身体，提高自身的免疫力，增强体质。
