晚上几点睡觉有利于减肥
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晚上几点睡觉有利于减肥
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
晚上十点前睡觉有助于减轻体重。夜间11点到凌晨1点是人体肝脏排毒的时段，在夜间11点之前，病人会在11点之前进入深度睡眠，对肝脏排毒更为有利。肝脏的主要功能是协助消化食物，特别是油腻的食物，只有在晚上彻底的排毒之后，次日才能消化再次吃下去的油腻，从而达到减轻体重的目的。最好是在十点左右休息，这样只是对减轻体重有一定的帮助，并不会立刻就瘦下来。要想达到瘦身的目的，首先要保证按时休息，其次要注意饮食，多做一些运动。
