吃地瓜容易消化不良吗
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吃地瓜容易消化不良吗
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
吃地瓜一般不容易引起消化不良，但若一次性进食过多，则可能会导致消化不良。建议适量食用地瓜，以免加重胃肠道负担。1、不易引起消化不良：地瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养物质。而且地瓜还含有较多的淀粉和果胶，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。适量食用不会引起消化不良；2、容易引起消化不良：由于地瓜中含有的淀粉含量较高，如果一次性进食过多，则会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。地瓜中的糖分也比较高，如果长期大量食用，则会导致体内血糖水平升高。在日常生活中要避免过量食用地瓜，以免影响身体健康。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时应及时就医治疗。
