睡眠不好能长期食用角鲨烯和维生族B吗？
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睡眠不好能长期食用角鲨烯和维生族B吗？
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
睡眠不好，可以使用角鲨烯和维生素B，但是不要长期使用。任何药物长期使用，对身体都是有负面影响的。平时要保持积极乐观的心态。要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，放松心情，不要紧张，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，都能促进睡眠质量。
